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Quais os principais cuidados para se manter jovem?

Quem não quer se manter jovem e belo por mais tempo, não é mesmo? Apesar de existirem peculiaridades e cuidados específicos em cada fase da vida, algumas regras valem para todas elas.

Para começar, ter uma alimentação saudável e uma boa hidratação vai lhe ajudar a manter a silhueta e a saúde perfeitas, além da pele bonita e o cabelo com mais brilho. Manter uma rotina de exercícios físicos, pelo menos cinco dias na semana, também de garantir uma vida mais saudável.

Além de detonar o estresse, a atividade física favorece o ganho e a manutenção dos músculos que perdemos quando envelhecemos. Malhar é uma ótima ferramenta contra a flacidez e o ganho de peso.

O uso de protetor solar também deve entrar nos cuidados diários desde cedo para evitar manchas e o envelhecimento precoce da pele. E não se esqueça de limpar bem a pele à noite para retirar a poluição e, se for o caso, a maquiagem. E trate de priorizar seu sono! Sim, ele é grande responsável não apenas para restaurar a saúde e equilibrar o organismo, mas também reflete diretamente na sua beleza. Portanto, dormir deve ser levado a sério sempre.

Complementos como cálcio, vitamina D, ômega 3 e colágeno também são grandes aliados da saúde e da beleza! Com esse conjunto de cuidados e uma vida feliz, com certeza você vai viver bem e com muita beleza. Pode apostar!

 

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