Arquivos mensais: maio 2019

Razões saudáveis para comer igual criança!

Observar como uma criança se comporta frente a alimentação e se espelhar, significa aumentar a sintonia com o seu corpo e comida. Comer com prazer e experimentar o novo As crianças comem o que elas gostam e por que não fazer o mesmo? Há uma infinidade de alimentos que podem compor um cardápio saudável e […]

Comer sem graça? Nunca mais!

Se você acha que comer bem é sinônimo de monotonia, está mais do que na hora de mudar de ideia. O segredo para criar pratos saudáveis é aprender a realçar os seus sabores e a prepará-los de um jeito criativo. A boa notícia é que pequenos truques são nota 10 para fazer com que você […]

Tomar ou não tomar Suplementos!?

Ninguém discute que uma alimentação saudável, balanceada e colorida deveria suprir todas as nossas necessidades de micro e macro nutrientes. Mas infelizmente não é isso que acontece. No Brasil, vários estudos, como a Pesquisa de Orçamentos Familiares’ e o BRAZOS (estudos): apontam que nossa população, em todas as classes sociais e faixas etárias, sofre de […]

Emagrecer comendo mais? Sim, é possível

Sim! Escolha alimentos ricos em água e fibras. Quando a gente pensa em manter o peso, logo vem a ideia de que devemos comer menos, não é mesmo? Mas a crença de que passar fome emagrece, é um mito e ainda gera tristeza e insatisfação. Bom, então como é possível comer mais e ainda se […]

Mitos sobre gordura corporal

Muitas pessoas passam a vida toda lutando contra a gordura corporal, mas será que temos mesmo que fazer isso? Muitas informações circulam sobre o assunto, vamos entender quais as verdades. Gordura não pesa menos que músculo Apesar de estar tecnicamente incorreto, afinal 1kg de gordura tem o mesmo peso que 1kg de músculo, dá para […]