Arquivos mensais: março 2019

5 dicas de alimentação para ajudar a dar um gás no seu cérebro

Muitas pessoas reclamam de esquecimento e falta de foco no dia a dia. E isso pode ser reflexo da falta de algum nutriente na dieta, levando a uma baixa energia. Por isso, aqui vão 5 dicas de alimentação para ajudar a dar um gás no seu cérebro:   Coma em intervalos regulares Isso ajuda a […]

A cor Roxa! Uma combinação para viver melhor e mais jovem

Manter-se sempre jovem, cheio de vigor, saúde e de quebra com uma ótima aparência é o desejo de todos nós. Nas últimas décadas, a expectativa de vida do brasileiro aumentou mais de 30 anos, de fato estamos vivendo mais, mas será que estamos vivendo melhor? Os resultados de pesquisas com pessoas com mais de 65 […]

Vamos desintoxicar o corpo?

As festas acabaram e agora é hora de voltar a vida saudável! Listamos aqui alguns alimentos que devemos priorizar, após alguns excessos com alimentos e bebidas que não fazem bem ao nosso organismo. São dicas para desintoxicar o corpo e recuperar o bem-estar, regularizar a flora intestinal e eliminar substâncias, como as toxinas, que irão […]

Comer menos e mais proteína, segredo de um corpo saudável

Além de promover uma melhora na composição corporal e atuar positivamente na saúde em geral, a proteína é o macronutriente que fornece mais saciedade, quando comparada com o carboidrato e a gordura.  Existem várias explicações para isso, tanto em nível do aparelho digestivo quanto do sistema nervoso central. Por isso, devemos incluir boas fontes de proteína não […]

Por que surge a celulite?

Não se sabe exatamente porque a celulite surge, mas acredita-se que possa ter um componente hormonal e, por isso, as mulheres estão mais suscetíveis do que os homens. Não precisa ficar chateada caso você tenha os furinhos na pele, estima-se que de 85 a 98% das mulheres adultas tenham algum grau de celulite, portanto você […]