Adote uma abordagem positiva em relação aos seus novos objetivos e lembre-se do seguinte:

 

Não espere até amanhã
Não existe melhor momento do que agora para começar. Pequenas mudanças se somam com o tempo e muitas vezes podem levar a grandes mudanças de estilo de vida.
Portanto, se estiver pensando em fazer alguma mudança, faça agora mesmo. Escreva e implemente imediatamente.

Use palavras positivas
Diga as palavras ‘Eu posso’ e ‘Eu consigo’ com frequência.
As palavras ‘Eu não posso’ muito provavelmente serão traduzidas em ‘Eu não consegui’, portanto, tente substituir o seu vocabulário com palavras que têm energia positiva.
Estabeleça uma intenção todos os dias e acredite que vai conseguir cumprir. Uma abordagem otimista muitas vezes te leva a resultados positivos.

Ame a si mesmo
Tente não ser negativo em relação a si próprio; pare de olhar no espelho e pensar ‘Eu preciso mudar’.
Mesmo se o seu objetivo for perder peso, não significa que deve se olhar no espelho de maneira negativa.
O fato de você perceber que precisa se cuidar já é um passo na direção certa. Afirmações como, ‘Eu estou pronto para melhorar’, ou ‘Eu vou evoluir para a melhor versão possível de mim mesmo’ vão te ajudar a manter a sua energia e motivação lá em cima.

 

Atenção: Este material de treinamento tem como objetivo auxiliar sobre questões básicas de nutrição e estimular à conscientização e mudança de hábitos para uma vida mais saudável e não substitui uma consulta médica ou de um nutricionista.

Por Samantha Clayton, AFAA, ISSA, Samantha Clayton