Arquivos mensais: dezembro 2018

Lanches Saudáveis

Os especialistas em nutrição afirmam que a nossa  saúde física, mental e, até mesmo a emocional estão diretamente relacionadas aos tipos de alimentos que ingerimos e também ao modo como comemos. O estado da nossa pele, cabelos, unhas, músculos, peso corporal e a nossa energia para enfrentar os desafios do dia a dia estão intimamente […]

A união faz a força!

Em nossa vida participamos de vários times. Nossa família é nossa primeira equipe e desde pequenos percebemos que se não unirmos nossos esforços as coisas não acontecem. Assim como não há sucesso solitário, não há trabalho solitário. Por mais que você desempenhe seu trabalho sem a participação de outras pessoas, sempre tem alguém que acaba […]

Aprenda como ter um café da manhã saudável

Todas as refeições são importantes para a nossa saúde, mas o café da manhã merece um destaque especial. Infelizmente ainda existem muitas pessoas que acreditam que omitir o café da manhã ajuda a reduzir peso. Esse é um dos erros alimentares mais frequentes no nosso meio. Quando alguém come alguma coisa por volta das 22 […]

Plano alimentar! Como fazer dar certo?

Como criar aliados para o seu plano alimentar dar certo Costumo dizer que não é pela boca que morre o peixe, mas sim por causa do aquário! Afinal, a pessoa deve ter muita força de vontade para emagrecer e manter uma alimentação saudável quando está cercada de gatilhos e alimentos calóricos. Além da alimentação, é […]

Manter uma atitude mental positiva

Adote uma abordagem positiva em relação aos seus novos objetivos e lembre-se do seguinte:   Não espere até amanhã Não existe melhor momento do que agora para começar. Pequenas mudanças se somam com o tempo e muitas vezes podem levar a grandes mudanças de estilo de vida. Portanto, se estiver pensando em fazer alguma mudança, […]